تنفس، تازه كردن هواست، روزه، تازه كردن غذاست

همان گونه كه تنفس عميق يكنوع تازه كردن هوايى در ريه هاست، روزه نيز يك تازه كردن مواد غذايى در بدن مى باشد.
تنفس عميق براى شستشوى هواى داخل بدن و روزه براى شستشوى الكتروليت ها و عصاره هاى غذائى بين بافتى است.
آدمى هر دقيقه 16 نفس مى كشد. هر تنفس يك دم و يك بازدم معمولى دارد كه شمارش، نوع و مقدار هوائى كه وارد و خارج مى گردد معين بوده و خود كار انجام مى گيرد. ولى تنفس عميق يك دم و بازدم شديدترى است كه طبق دستورات بهداشتى بجاى آورده مى شود.
بهداشت اجازه نمى دهد براى تنفس عميق جز از هواى لطيف و نظيف استفاده كرد. به همين ترتيب با يك جمله «مسلمان در ماه رمضان مهمان خداست» آوردن غذاى ناسازگار و مسموم كننده و غير حلال را بر سر سفره چنين ميزبانى ممنوع ساخته است.
نه آنكه در بقيه سال خوردن غذاى حرام و ناسازگار اشكالى نداشته باشد. بلكه مقصود اين است، چون يكى از خواص روزه دفع سموم است در اين ماه مراقبت بيشترى بايد نمود كه از جذب مجدد سموم جلوگيرى به عمل آيد، و در واقع ماه رمضان ماه تمرين و آزمايش براى انتخاب سفره اى سازگار در سراسر سال است. سفره اى كه ميزبانش «خداست» و ميهمانش نبايد بر آن مسموم گردد.
تنفس عميق از هواى لطيف و بازدم هواى آلوده است كه تكرار آن سبب مى شود به طور كلى همه ريه ها بلكه سراسر بدن تصفيه گردد. به همين طريق روزه هاى متوالى نيز موجب خروج كليه سموم از مجارى و فواصل بين سلولى و بافت ها مى گردد.
اولين تنفس عميق سبب مى شود نزديك به دو ليتر هوا كه 1.5 ليتر بيش تر از هواى دم عادى است به نام هواى تكميلى وارد ريتين گردد و در بازدم شديد و عميق باز 3.5 ليتر هوا كه مجموعه اى از بازدم عادى و هواى اندوخته است بنام ظرفيت حياتى از دهان خارج مى شود و چون در بازدم بسيار عميق هم شش ها نمى توانند كاملاً روى هم جمع شوند لذا حدود يك ليتر هوا به نام هواى هميشگى در ريه ها باقى مى ماند، اينك باز براى تصفيه باقيمانده يك تنفس عميق ديگر دستور داده مى شود كه مى توان حساب كرد پس از چند مرتبه، هواى داخل ريه ها كاملاً نزديك به هواى تازه خواهد بود. روزه نيز به همين نحو است كه روز اول مقدارى از تمام اندوخته هاى اضافى كه بسيارى از آنها براى اعضا مسموميت نسبى دارد از بدن خارج مى شود و جاى آنها را جذب شده هاى تازه مى گيرد و به همين نحو چنانچه خواهيم گفت با تكرار روزه گويا منبع آبى را كه راكد بوده هر روز مقدارى از آن را برداريم و آب پاكيزه به جاى آن بريزيم تا اينكه به طور قطع يك ماه بگذرد پس از اين مدت بدن غوطه ور در آبها و الكتروليت ها و عناصر تازه اى خواهد بود.